Gir de deg resultatene av blodprøven, og høres kolesteroltalene ut som kinesiske? Du er ikke alene, ifølge undersøkelser skjer det samme med flertallet av spanjolene. For at du bedre skal forstå kolesterolverdiene som vises i blodprøven, har vi laget denne veiledningen. Fortsett å lese, og du vil på en enkel og praktisk måte oppdage hva kolesterol er og spesielt hvilke nivåer som er tilstrekkelige.
Hva er kolesterol?
Det er et essensielt fett som deltar i forskjellige funksjoner i kroppen, for eksempel dannelse av hormoner, transport av vitaminer (de som er oppløst i fett og ikke i vann, som A, D, EK), eller i å bidra til å produsere galle slik at vi kan fordøye mat. 80% av kolesterolet er laget i leveren og 20% kommer fra noen matvarer (det er her du kan gjøre noe for å korrigere nivåene dine).
Kolesterol alene er ikke farlig . Men kjøretøyet du reiser i kan skade oss. Og det er at kolesterol bruker en spesiell transport for å sirkulere gjennom blodet ditt, kalt lipoproteiner. Lipoproteiner vil være som kjøretøyene du ser på veien, og i dette tilfellet vil veien være arteriene dine.
LDL-kolesterol eller dårlig kolesterol
LDL står for Low Density Level (lav tetthetsnivå, på spansk). Se for deg et stort kjøretøy som er tynt, som en stor svamp. Hvis for mange av disse kjøretøyene kommer sammen i arterien din, vil det på et tidspunkt være trafikkork.
- Kolesterol LDL-topp: Over 160 mg / dl er allerede høy. Det skal være under 129 mg / dl.
- Lavt LDL- kolesterolnivå : Lave verdier er ønskelige.
- Kolesterol LDL optimalt nivå: Mellom 70 og 120 mg / dl.
HDL-kolesterol eller godt kolesterol
HDL står for High Density Level (høyt tetthetsnivå, på spansk). Tenk deg et veldig tett lite kjøretøy, for eksempel en pellet eller en liten kompakt bil som skyver svampene. Og det er dens funksjon, å presse eller "feie" det dårlige kolesterolet mot leveren slik at det bryter det ned og driver det ut.
Derfor er det viktig å ha et godt HDL-nummer da dette vil gi deg en bedre "veirengjøring" -tjeneste og mindre risiko for hjertesykdom eller andre sykdommer som demens. Vi forteller deg hvordan du kan øke godt kolesterol.
- HDL kolesterol maksimumsnivå: Over 160 mg / dl er det allerede høyt.
- Minimum HDL- kolesterolnivå : Du må ha mer enn 40 mg / dl. Det er bekymringsfullt når det er under 40 hos menn og 50 hos kvinner.
- Optimal HDL- kolesterolnivå : Over 35 mg / dl hos menn og 40 mg / dl hos kvinner.
Totalt kolesterol
Det er summen av LDL eller dårlig kolesterol og HDL eller godt kolesterol.
- Maksimalt total kolesterolnivå : Over 240 mg / dl blod anses å være veldig høyt, og hvis det er risikofaktorer, for eksempel å ha hypertensjon eller diabetes, bør det ikke overstige 200.
- Total kolesterol minimumsnivå: Under 120 mg / dl blod.
- Optimalt total kolesterolnivå : Ideelt sett bør det være mindre enn 200 mg / dl blod.
VLDL eller triglyserika
VLDL er lipoproteiner med veldig lav tetthet. De transporterer triglyserider, en annen type fett som er nødvendig for kroppen vår (for eksempel kolesterol), men hvis overskudd er også dårlig, siden de gjør dårlig kolesterol klebrigere og legger seg lettere i arteriene.
- Triglyserider maksimalt nivå: Over 500 mg / dl.
- Triglyserider minimumsnivå: lave verdier er ønskelige.
- Optimale triglyserider : Mindre enn 150 mg / dl.
Høyt kolesterol: hva betyr det
Når kolesterol bygger seg opp i arteriene, når det blir tett, vises det som kalles plakk . Denne plaketten kan stivne og bli der med det som arteriene dine blir stadig smalere. Hvis kolesterolet fortsetter å bygge seg opp, kan en arterie bli helt tett. Og plakettene kan også bryte opp og føre til at det dannes en blodpropp som hindrer blodstrømmen.
- Hjerteanfall: Hvis en arterie som tilfører blod til hjertemuskulaturen er blokkert, kan et hjerteinfarkt oppstå.
- Hjerneslag: Hvis en arterie som tilfører hjernen blod, er blokkert, kan det oppstå en cerebrovaskulær ulykke (emboli, hjerneslag)
Må jeg ta medisiner?
"Det senker ikke kolesterolet mitt." Noen mennesker produserer mer kolesterol ved genetisk disposisjon og lider av hyperkolesterolemi . I disse tilfellene foreskrives statinbaserte medisiner som senker dårlig kolesterol. De oppstår også hvis kolesterol ikke senkes av dietten.
Hvorfor er det kontrovers? Statiner er en del av behandlingen, men nyere studier viser at de ikke reduserer dødeligheten og forårsaker mer skade. Det er leger som ikke anbefaler dem, men andre gjør det. Rådfør deg med din.
