Sophocles sa at den største gleden er det uventede. Og er det at lykke ikke kan beregnes eller forutsies. Det er en følelse som foretrekker å overraske oss. Vi gir deg noen nøkler slik at han kommer til å møte deg når du minst forventer det.
1. Gjenvinn vennskap
Når vi er unge, er det veldig lett for oss å få venner, men etter hvert som årene går, mister vi spontanitet, og det er vanskeligere for oss å etablere nye følelsesmessige bånd eller, i det minste, med samme intensitet som vi gjorde det i barndommen eller ungdomsårene.
Dessverre er vi ikke klar over det før vi etter tid oppdager at vi for lengst har mistet kontakten med den vennen fra skolen som vi lo så mye med, eller med den gjengen som vi tilbrakte somrene sammen med. Å gjenvinne kontakten med menneskene du har delt gode tider med, gir deg muligheten til å gjenopprette en del av de tapte illusjonene. I dag er det enklere enn du tror ved hjelp av sosiale nettverk. I vår private Facebook-gruppe La Tribu Clara kan du få nye venner som du kan dele dine bekymringer med.
2. Få en god dose endorfiner
Disse hormonene er også kjent som "lykke" -hormoner . Når vi har en høy konsentrasjon av endorfiner i kroppen vår, oppfatter vi virkeligheten på en lykkelig og positiv måte. Tvert imot, når det er lavt, føler vi oss tristere og mer deprimerte. For å oppnå optimale nivåer og fremme naturlig produksjon av endorfiner, kan vi øve på fysisk trening eller gjøre hyggelige aktiviteter som vi liker, for eksempel å lese en bok, høre på musikk og, hvorfor ikke, en god sexøkt. Her er andre ideer for å få endorfinrettingen din.
3. Ikke fall inn i "hva om" …
Lykke er en følelse som vi bare kan oppleve i nåtiden. Vi gjør ofte feilen ved å mentalt plassere oss i fortiden eller i fremtiden, og opphever vår evne til handling. Når vi tenker "hvis bare" gjør vi ingenting annet enn å forankre oss i fortiden og ikke gå videre. Det samme skjer med "hva om" … det vi gjør er å projisere oss inn i en fryktelig fremtid. Disse to måtene å tenke på får oss til å føle oss skyldige og redde, ikke lykkelige. Unngå å tenke på ting fra fortiden og "gjenskape" deg selv i den situasjonen.
Lykke er en følelse av nåtiden, verken fra fortiden eller fremtiden.
4. Del og vis solidaritet
Mennesket er et sosialt dyr som av natur søker å oppfylle seg selv i samfunnet, dele erfaringer. Når vi har lyst til å føle oss nyttige, nyte nye opplevelser og vokse som mennesker, er det ingenting bedre enn å bli involvert i hjelpeprogrammer som gjør at vi kan komme nærmere andre virkeligheter og gjøre vårt.
5. Vær hovedpersonen i ditt eget liv
Spør deg selv om du foretrekker å si hva andre har skrevet for deg eller å lage dine egne manus; hvis du foretrekker å risikere å handle eller nøye deg med å være en passiv observatør av det som skjer. Å gi opp en modigere holdning er å gi opp lykke. Ta et skritt fremover, avvis offer, fatalisme og resignasjon og eliminere uttrykk som "det er ikke avhengig av meg", "det er for vanskelig" eller "det er ikke mulig" fra din indre dialog.
6. "Bare for i dag" -loven
Et av prinsippene til reiki, en japansk terapi basert på håndspåleggelse, sier: «Bare i dag vil jeg være sint. Bare for i dag vil jeg ikke bekymre meg. " Ethvert mål du setter deg vil være lettere hvis du bruker loven til bare i dag, enten det er å studere, slutte å røyke eller ikke bli sint. Tilbring en dag bare for deg selv , foreslå å møte dagen som om alle opplevelser var nye, med fornyet entusiasme. Gjør forskjellige ting, ta forskjellige veier, snakk med andre mennesker …
7. Lag noe nytt
Å lage håndverk, skape noe nytt fra bunnen av, er en kilde til tilfredshet og en formel som hjelper oss med å frigjøre stress, flykte fra daglige bekymringer og derfor bli lykkeligere. Å utøve manuell og kreativ evne oksygenerer tankene våre og lar oss bryte stive atferdsmønstre. Manuelle aktiviteter har også terapeutiske fordeler, fordi de hjelper oss å konsentrere oss og etablere en dialog med oss selv.
8. Reduser kravene
Vi lever i et samfunn som gir oss et idealisert bilde av hva vi skal være. Annonsering bombarderer oss med meldinger om skjønnhet, perfeksjon og velvære som ikke er ekte. Påvirket av denne visjonen er vi kontinuerlig misfornøyde. Sett deg en serie (reelle) mål og tildel tid effektivt.
Skriv ned små virkelige mål på agendaen din og føl deg fornøyd og stolt av deg selv når du går fram til dem.
9. Oppfyll en barndomsdrøm
Når vi er barn, leker og drømmer vi uten sensur, men når vi blir voksne prøver vi vanskeligere å være det vi tror vi skal være enn hva vi vil være. For å gjenvinne den ånden av lek, må vi lytte til barnet i oss og ta hensyn til deres uoppfylte ønsker. Hvis du alltid ønsket å lære å synge, fly en drage, spille munnspill, danse eller skate … gå for det!
10. Gi livet 180 °
Rutinemessig, innflytelse fra miljøet eller, ganske enkelt, treghet, former vårt liv uten at vi engang skjønner det. Selv om vi føler oss misfornøyde med vår virkelighet, tar vi ikke initiativ til endring fordi vi er redd for å mislykkes eller gjøre feil. Bryt de usynlige båndene og gi en uventet vending i livet ditt. Kanskje tiden er inne for å starte en ny karrierevei, å bytte by eller å gjenoppta studiene du har etterlatt deg. Vil du finne lykke? Nå er tiden inne!
