Detox juice er juice laget av normalt vanndrivende grønnsaker og frukt som hjelper oss med å rense oss selv og bekjempe oppblåsthet og væskeretensjon. I motsetning til smoothies lages detox-juice med en blender.
Detox juice er juice laget av normalt vanndrivende grønnsaker og frukt som hjelper oss med å rense oss selv og bekjempe oppblåsthet og væskeretensjon. I motsetning til smoothies lages detox-juice med en blender.
Detox juice oppskrifter veldig rensende
Detox juice oppskrifter veldig rensende
For å få disse detox-juiceene, husk at:
- Det ideelle er å lage dem med en juiceuttrekk eller med en blender.
- Du kan berike dem til din smak med solsikke-, gresskar-, sesam-, lin- eller chiafrø og de krydderne du liker best, for eksempel kanel, koriander, gurkemeie eller ingefær.
Lammesalat detox juice
Lammesalat detox juice
Denne detoxjuicen har en spesielt lav glykemisk indeks, så den har praktisk talt ingen effekt på blodsukkernivået.
Ingredienser per juice:
- 1/2 sitron med skinnet
- 1 kopp lammesalat
- 10 friske mynteblader
- 1/4 selleri
Agurk og eple detox juice
Agurk og eple detox juice
En veldig forfriskende cocktail av vitaminer som vil være veldig bra for å bekjempe forstoppelse.
Ingredienser per juice:
- 1 agurk
- 2 epler
- 1 kvist persille
- 1 håndfull grønne blader
- 1 ingefær
- Saften av en halv sitron
Fennikel detox juice
Fennikel detox juice
Denne saften vil være nyttig hvis du pleier å ha tunge fordøyelser siden fennikel balanserer fordøyelsessystemet. Det er også et godt middel mot forstoppelse.
Ingredienser per juice:
- 1 fennikel
- 2 epler
- 1 håndfull mynte
Selleri og brokkoli detox juice
Selleri og brokkoli detox juice
En veldig vanndrivende detoxjuice takket være selleri –92% av innholdet er vann– og som praktisk talt dekker ditt daglige vitamin C-behov.
Ingredienser per juice:
- 3 stilker selleri
- 1 kopp brokkoli
- 1 rødt eple
Grønn bladjuice
Grønn bladjuice
Mørkegrønne bladgrønnsaker er rike på vitamin A, K og C samt folsyre. Hvis smaken av denne juice er for intens, reduser den med juice av en appelsin.
Ingredienser per juice:
- 1 håndfull brønnkarse
- 1 håndfull lammesalat
- 1/2 håndfull arugula
- 1 oransje (valgfritt)
Spinat, mango og ananas detox juice
Spinat, mango og ananas detox juice
Denne detoxjuicen er også veldig rensende og smaken er søtere enn de forrige takket være mango og ananas.
Ingredienser per juice
- 1 kopp godt presset spinat
- 1 stor moden mango, skrelt og pitted
- 1 kopp fersk persille, både blader og stilker
- 1 kopp ananas skrelt
- 1/2 kopp mandeldrikk (ikke tilsatt sukker)
Detox juice med ingefær og gurkemeie
Detox juice med ingefær og gurkemeie
I følge Journal of the Medical Association of Thailand er ingefær et naturlig antiinflammatorisk middel som hjelper til med å bekjempe luftveissykdommer, slitasjegikt og fordøyelsesproblemer, siden det virker ved å blokkere stoffer relatert til inflammatoriske prosesser. Gurkemeie har også betennelsesdempende egenskaper på grunn av innholdet av curcuminoids, stoffer som hemmer syntesen av noen formidlere av betennelse.
Ingredienser per juice:
- 2 eller 3 epler, blandet
- 1/2 kopp persille
- Et stykke ingefær
- En naturlig presset sitron
- 1/4 spiseskje gurkemeie
- En klype pepper
Smoothies for å gå ned i vekt
Smoothies for å gå ned i vekt
Hvis du har likt detox juice, vil du sikkert også elske disse oppskriftene for slankende rister.
De detox juice er sunt fordi de gir mange mikronæringsstoffer og også på å ta dem uten matlaging brukes mest effektivt. Normalt er de laget med veldig vanndrivende grønnsaker og frukt - selleri, agurk, eple, ananas, spinat … - og det er derfor de hjelper til med å bekjempe væskeretensjon og får oss til å føle oss mindre oppblåste.
Det er sant at kroppen selv allerede er i stand til å eliminere uønskede stoffer gjennom forskjellige systemer. For eksempel er nyrene ansvarlige for å eliminere overflødig væske i urinen, og leveren "renser" blodet for giftstoffer. Normalt utfører de disse oppgavene uten problemer, men hvis vi overbelaster dem (på grunn av en diett som er for rik på natrium eller ubalansert, på grunn av stress, søvnmangel eller visse medisiner som de som anbefales mot høyt blodtrykk eller noen betennelsesdempende medisiner), en opphopning av giftstoffer.
Av denne grunn anbefales detox-juice sterkt for å øke kroppens rensende funksjon. Kostholdsekspert-ernæringsfysiolog Aitor Sánchez påpeker at vi kan ta dem regelmessig, men aldri som erstatning for viktige måltider.
7 detoxjuicer som er ideelle for å føle seg lette
- Lam, sitron, selleri og mynte
- Agurk, eple, persille, grønne blader, ingefær og sitronsaft
- Fennikel, eple og mynte
- Selleri, brokkoli og eple
- Brønnkarse, lammesalat, ruccola og appelsin
- Spinat, mango, ananas, persille og mandeldrikk
- Eple, persille, ingefær, sitron og gurkemeie
Nøklene til å lage en god detox juice
- Bruk vanndrivende grønnsaker og frukt som brokkoli, spinat, artisjokker, selleri, ananas eller melon.
- Andelen grønnsaker bør være høyere enn frukten.
- Utfylle detox juice med urter og krydder som persille, koriander, gurkemeie, kanel eller pepper. Ikke glem røtter som ingefær.
- Innlemme dem i frokosten din, eller ta dem som en mellommåltid eller matbit.
Hvis du er interessert i smoothies, vil du like disse sunne smoothiene.
