Varme, stress og tretthet er en lakmusprøve hvis du har en tendens til å ha lavt blodtrykk. Det er mennesker som knapt lider av symptomer, men det er ganske vanlig at det ledsages av svimmelhet, tåkesyn, kvalme, tretthet og til og med besvimelse . Hva kan du gjøre for å takle blodtrykksfall? Disse nyttige, enkle og naturlige tipsene som hjelper deg med å motvirke det raskt.
Varme, stress og tretthet er en lakmusprøve hvis du har en tendens til å ha lavt blodtrykk. Det er mennesker som knapt lider av symptomer, men det er ganske vanlig at det ledsages av svimmelhet, tåkesyn, kvalme, tretthet og til og med besvimelse . Hva kan du gjøre for å takle blodtrykksfall? Disse nyttige, enkle og naturlige tipsene som hjelper deg med å motvirke det raskt.
Drikker vann
Drikker vann
En effektiv måte å øke blodtrykket er å drikke vann. Væsker øker blodvolumet og hjelper til med å forhindre dehydrering , to faktorer relatert til hypotensjon. Hvis du har problemer med å drikke vann, kan du lese disse tipsene for å øke glassene du drikker per dag. Et godt alternativ er å ty til infusjoner, naturlig juice eller mat rik på vann, som vannmelon eller eple.
- Prøv å drikke færre vanndrivende drikker (grønn te, for eksempel), som fremmer eliminering av væsker fra kroppen, akkurat det vi ikke ønsker i dette spesifikke tilfellet.
Spis i små porsjoner og begrens karbohydrater
Spis i små porsjoner og begrens karbohydrater
Du bør spise en rekke matvarer , for eksempel fullkorn, frukt, grønnsaker, mager kylling og fisk. I tillegg anbefales det å ta riktig mengde salter i måltidene. Å spise mer salt enn nødvendig er vanligvis kontraindisert med hypertensjon. Noen kan bli ført til feil konklusjon at svært velsmakende mat kan være gunstig for å øke blodtrykket. Ikke i det hele tatt. For mye salt kan føre til det motsatte ekstreme og også øke væskeretensjonen . Derfor, salt i maten, alltid i moderasjon.
For å forhindre at blodtrykket faller brått etter måltidene, må du spise flere små porsjoner hele dagen og begrense karbohydratrike matvarer som poteter, ris, pasta og brød.
Kryss eller heve bena
Kryss eller heve bena
Hvis du begynner å ha symptomer mens du står, kryss bena på en saksemåte og knebøy tett med lårene . Disse manøvrene fremmer blodstrømmen fra bena til hjertet. Du kan også legge deg med bena hevet over nivået av hjertet ditt.
Unngå varme
Unngå varme
Hvis du har lavt blodtrykk, må du unngå høye temperaturer og ikke bruke soling . Varmen produserer en vasodilatasjon som senker kroppstemperaturen.
- Hvis du ikke har noe annet valg enn å utsette deg for varmen, kan du ty til løse kjoler eller kule klær og bruke hatter og tilbehør som beskytter deg mot solen.
Ikke bruk alkohol
Ikke bruk alkohol
Alkoholholdige drikker har også en vasodilatatoreffekt , noe som gjør blodet mer flytende og direkte påvirker blodtrykket. Ikke misbruk alkohol!
Hva mener vi når vi snakker om lavt blodtrykk eller hypotensjon ? Ifølge Dr. Jhoan Silva, direktør for Elma medisinske team, når vi snakker om blodtrykk, refererer vi til kraften som hjertet presser blodet med slik at det beveger seg og når hele kroppen din gjennom blodårene og arteriene. . Når denne kraften er mindre enn anbefalt, er det når vi har lav spenning.
Verdiene som indikerer at du lider av det kan høres ut som kinesisk. Spesialisten forklarer: “Hypotensjon eller lavt blodtrykk er et klinisk tegn som bevises ved å oppnå en verdi på mindre enn 90 millimeter kvikksølv eller (mmHg) for det høyeste antall blodtrykk (systolisk blodtrykk) eller 60 mmHg for laveste antall (diastolisk blodtrykk) ”.
Symptomer på lavt blodtrykk
Ifølge spesialisten kan hypotensjon ledsages av symptomer eller ikke. Det forårsaker ikke problemer for noen mennesker, men for andre kan det forårsake symptomer som svimmelhet, tåkesyn, kvalme, tretthet og til og med besvimelse . I noen tilfeller, avhengig av tilstanden, kan lavt blodtrykk være livstruende.
Årsaker til lavt blodtrykk
Årsakene til lavt blodtrykk er svært brede og dekker et stort antall differensialdiagnoser.
- Dehydrering
- Infeksjoner
- Alvorlige allergiske reaksjoner
- Hormonelle problemer
- Blødning eller blødning
- Diuretika og betablokker medisiner
Lavspenning: hvordan heve den
For å behandle det, må årsaken alltid være kjent. I tilfelle nevnte årsak er uklar, ukjent, eller det ikke er noen behandling for det, er målet å øke blodtrykket og redusere tegn og symptomer .
For eksempel, hvis du er kjent for å være dehydrert, bør du drikke rikelig med vann eller hydrere intravenøst. Hvis du tar medisiner som kan forårsake hypotensjon, vil legen rette eller redusere dosen av den, og i noen tilfeller til og med avbryte behandlingen.
