Vårrengjøring
Vårrengjøring
Et ordnet hus er det første trinnet for å føle oss i fred der vi tilbringer flest timer hver dag. Våren er en ideell tid for å gjøre en generell rengjøring og gjøre huset ditt klart for godt vær. Å gjøre det er lettere enn det virker hvis du følger disse trinnene.
Ut av giftige forhold
Ut av giftige forhold
"Kast det du ikke trenger" er et prinsipp som du også kan bruke i forholdene dine. Hvis du føler at partneren din eller en venn stjeler energien din, får deg til å føle deg mer dårlig enn god og ikke gir deg noe positivt, er det kanskje på tide å bryte med dem. Lær hvordan du identifiserer giftige mennesker her.
Gjør huset ditt pent
Gjør huset ditt pent
I tillegg til å være rent og ryddig, er det viktig at hjemmet ditt gir deg gode følelser. Vi tilbringer mange timer i huset vårt, så det er viktig at det er vakkert, koselig og gir oss lykke. Her inspirerer vi deg til å dekorere i lykkelig modus.
Skriv inn meditasjon
Skriv inn meditasjon
Ikke høres ut som en kult for deg, en studie publisert i tidsskriftet Biological Psychiatry hevder at mindfulness-meditasjon kan forandre hjernen din og forbedre helsen din. 5 minutter før du går ut av sengen, lukk øynene, begynn å puste dypt gjennom membranen og prøv å slappe av. Prøv å forestille deg at spenningene og bekymringene dine strømmer gjennom hele kroppen din til de går gjennom føttene. Slapp bevisst av alle deler av kroppen din før du er ferdig.
Skjem bort deg selv mye
Skjem bort deg selv mye
Ta deg tid til deg selv, selv om det er 15 minutter om dagen. Kanskje det du aller helst vil ta et avslappende bad når du lytter til favorittmusikken din. mal eller ligg på sofaen og les stille. Det spiller ingen rolle, se etter aktiviteten som slapper av og gjør deg lykkelig og nyt den uten komplekser.
Digital avgiftning
Digital avgiftning
Vi kommer ikke til å be deg om å kaste mobilen din og glemme alt, men vi vil be deg om å koble fra noen timer om dagen. En god måte å begynne å koble fra er å prøve å ikke se på telefonen din fra du våkner til du kommer på jobb og ikke se på den igjen etter middagen. Du vil sove bedre, vi garanterer det.
Litt Feng Shui
Litt Feng Shui
Omorganiser huset ditt etter prinsippene i Feng Shui. For å starte, kast alt du ikke trenger og organiser det du holder på (du kan lære hvordan i en av artiklene våre.) Sats på åpne områder, lyse farger og tre. La solen komme inn i hjemmet ditt og fyll det med planter som renser luften. Her kan du lære mer om enkel Feng Shui.
Doner det du ikke trenger
Doner det du ikke trenger
Når du kommer inn i Marie Kondo-planen og tømmer halvparten av huset ditt, ikke kast det du ikke vil, doner det bedre. Hvis du googler "doner klær byen din", vil du finne mange alternativer. Du kan også velge å selge hvitevarer, møbler og forskjellige gjenstander på Wallapop-plattformer.
Pust naturen
Pust naturen
Dr. Qing Li, forfatter av boken The Power of the Forest , sier at vandring omgitt av trær kan redusere blodtrykk, stress, blodsukker og forbedre konsentrasjon, mental helse og styrke immunforsvaret. Hvis du ikke har en skog i nærheten, kan du gå en tur i parken eller til og med fylle huset ditt med inneplanter. De vil inspirere deg helt sikkert!
Rengjør kostholdet ditt
Rengjør kostholdet ditt
Prøv mer i ditt nabolagsmarked og mindre i supermarkedskjedene, så unngår du å fylle kjøleskapet med bearbeidet mat rik på raffinert sukker og unødvendig fett. Satser på sesongbaserte produkter og om mulig nærhet. Her foreslår vi tips for å spise sunnere og også med mer smak.
gjøre øvelsen
gjøre øvelsen
Hvis du ikke driver med noen idretter, er det kanskje på tide å komme ned til det. Du kan bli med på treningsstudioet eller bare prøve å gå mer om dagen. Nyere forskning publisert i International Journal of Obesity sier at å gå 15 000 trinn om dagen kan være nøkkelen til å være sunn, passe og til og med gå ned i vekt. Følg planen vår, så kan du enkelt ta de 15 000 trinnene.
Rens luften i hjemmet ditt
Rens luften i hjemmet ditt
Det er visse planter som gir hjemmet mer oksygen og eliminerer skadelige stoffer. Noen av dem er pothos, ficus, bånd, innendørs håndflate, areca, dracena eller kaktus.
Sjekk utgiftene dine
Sjekk utgiftene dine
Nå gir de fleste appene til bankenhetene deg en rangering av hva du bruker mest på. En annen av de mest populære og nyttige appene for å kontrollere utgiftene dine er Fintonic. Gjennomgå kontoen din og prøv å redusere unødvendige kjøp som ikke lar deg spare og leve med litt mer sjelefred. I vår Savings-seksjon finner du mange tips for å bruke mindre på alle områder av livet ditt.
Ta ferie
Ta ferie
En helg borte fra det hele fungerer også. Ifølge forskjellige studier senker reiser stressnivået, og dette er positivt for kroppens generelle helse. Og du trenger ikke å bruke en formue på å koble fra. Sikkert mindre enn en time fra der du bor, er det fantastiske landlige steder å oppdage.
Våren er et godt tidspunkt å prøve å endre små aspekter av livet vårt som hindrer vår lykke. Som Marie Kondo sier, orden gir lykke, og det gode er at vi kan bestille hva som helst, ikke bare huset vårt. Forhold, økonomi, giftige følelser eller måten vi spiser på … alt er gjenstand for gjennomgang og påfølgende "rengjøring".
I galleriet ovenfor gir vi deg tips slik at du kan fornye og forbedre mange aspekter av livet ditt. Ikke bli overveldet, du trenger ikke å gjøre dem alle. Velg de som passer best for deg, og prøv å bruke dem. Små endringer har mer kraft enn du kan forestille deg.
Tips for å rense livet ditt
- Rengjør og rydd huset ditt. Det er det første trinnet for å harmonisere resten av livets aspekter. Kast det du ikke trenger og bestill alt annet i henhold til metoden som fungerer best for deg. Etterpå gjør du en dyp rengjøring og benytt deg av den til å dekorere som du liker best.
- Meditere Fordelene med meditasjon er godt bevist. Du trenger ikke å bli asket, men lære enkle teknikker som vil hjelpe deg med å stresse ned.
- Unngå giftige forhold. Akkurat som vi kaster gjenstander som vi ikke trenger og ikke gir oss noe, kan vi også gjøre uten mennesker som bare bringer negativitet inn i livene våre. Det viktige er å vite hva disse menneskene er.
- Se på helsen din. Et godt kosthold og moderat trening er de to nøklene til å føre en sunn livsstil. Gjennomgå hva du spiser, og prøv å "mediterranisere" rettene: grønnsaker, frukt, frokostblandinger, fisk, magert kjøtt … de må være hovedingrediensene. Når det gjelder trening, trenger du ikke slå deg selv i treningsstudioet; prøv for eksempel å gå mer.
- Skjem deg selv bort For å føle oss bra må vi ikke bare mate kroppen vår med god mat og trening, men vi må også mate tankene våre med positive følelser. Du må finne tidsluker som er akkurat for deg. Velg den aktiviteten du liker best og øv den litt hver dag eller hardt hver uke.
