Hjelp legen er viktig og uerstattelig. Det er kontroller som går gjennom det ja eller ja. Men det er mange andre aspekter av helsen din som du kan kontrollere selv. Derfor foreslår vi 20 veldig enkle selvkontroller som kan hjelpe deg med å vurdere og forbedre helsen din og til og med oppdage en alvorlig lidelse. Det handler om å tyde meldingene kroppen din sender deg om helsen din, slik at du kan ta affære. Og for å behandle enhver sykdom riktig er det viktig å oppdage det i tide. Noen få minutter foran speilet kan hjelpe deg med å oppnå dette. Vi begynte!
Kjenn på armhulen din, merker du noen klumper?
I så fall, ro deg ned. Mest sannsynlig er det en byll, det vil si en infeksjon i hårsekken, eller hidradenitt, betennelse i svettekjertlene. Men det kan også skyldes en hovent lymfeknute. I dette tilfellet vil det være nødvendig å analysere opprinnelsen, siden det kan skyldes en alvorlig sykdom. Under alle omstendigheter, når du står overfor en klump i armhulen, gå til legen din og gi ingen tvil.
Og rødhet i armhulene?
Hvis du merker rødhet og flassing, kan det være et tegn på enkel irritasjon (vanligvis etter voksing), en allergi, eksem eller en infeksjon. For å avhjelpe det, bruk ikke deodorant i noen dager. En kortikosteroidbasert krem er effektiv mot irritasjoner, men bruk den aldri uten å konsultere lege. Ved infeksjon vil han forskrive en antibiotikakrem. For å forhindre, tørk deg godt etter dusjing og bruk løse klær som forhindrer gnagsår.
Øyets iris har en glorie
Se på øynene dine i et speil, har du en ugjennomsiktig glorie, lys grå eller hvit, i iris? Be i så fall om en analyse nå, for det er en klar indikator på at du har veldig høyt kolesterol. For å redusere det, spis en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn, med mer fisk enn kjøtt, og unngå pålegg og industrielle bakverk.
Mer enn 11 føflekker på høyre arm?
Ifølge en studie publisert i British Journal of Dermatology, har de med mer enn 11 mol på høyre arm høyere risiko for å utvikle hudkreft. En type kreft som kan helbredes hvis den blir funnet tidlig. For å gjøre dette, speil i hånden, utforsk huden din etter føflekker og gå til hudlege når du merker noen endringer: en ny føflekk eller endringer i farge, størrelse eller form du allerede har, eller en lesjon som ikke leges.
Ser fingrene ut som en trommestokk?
Utvidelsen av fingertuppene og neglene i form av en trommestokk er noen ganger en arvelig egenskap uten mer, men krever alltid et besøk hos legen, fordi det vanligvis er et symptom på sykdommer som medfødte hjertesykdommer, kroniske leversykdommer og forskjellige lungesykdommer, for eksempel kroniske infeksjoner eller svulster. I tilfelle fingrene dine plutselig antar denne formen på en trommepinne, bør du gå til huslegen så snart som mulig.
Hvite flekker på neglene
De typiske hvite flekkene som små skyer som vi har på neglene, er ufarlige. Men hvis disse flekkene er på huden under i stedet for å være på neglen, skjuler de sannsynligvis noe uorden. Trykk på neglen, hvis de hvite flekkene forsvinner, betyr det at flekken ikke er på neglen, men under. I dette tilfellet bør du konsultere hudlege.
Har du strekkmerker på neglene?
Hvis de er vanlige, er det sikkert ingenting. Men hvis de er vertikale, uregelmessige og markerte strekkmerker, kan de indikere at du har leddgikt eller et kardiovaskulært problem. Hvis de er tverrgående, kan det skyldes en sykdom som stoppet neglens vekst eller ernæringsmessige mangler.
Hovne føtter
Hvis du har gått mye eller har sittet flere timer enn tellingen, kan føttene holde på væske og hovne opp, men denne følelsen vil sannsynligvis forsvinne etter en time. Men hvis du merker det hele tiden, kan det være en advarsel om et hjerteproblem. I dette tilfellet, ta hensyn til tåneglene. Det første røde flagget når oksygen mangler fordi hjertet svikter, er at neglene blir tykkere og knekker lettere.
Dårlig ånde om morgenen
I 90% av tilfellene skyldes det dårlig hygiene. Men hvis du også føler deg mer sulten, tørst og vil tisse enn normalt, bør du mistenke mulig diabetes.
Liten dukke? Se på beinene dine
Personer med en slankere hudfarge kan ha høyere risiko for osteoporose. For å finne ut hvordan du bygger, måler du høyden og håndleddet.
Hvis du måler mellom 1,58 og 1,67 centimeter og håndleddet ditt måler …
- Mindre enn 15,2 = liten
- Mellom 15,2 og 15,8 = median
- Mer enn 15,8 = stor
Hvis du måler mer enn 1,67 centimeter og håndleddet ditt måler …
- Mindre enn 15,8 = liten
- Mellom 15,8 og 16,5 = median
- Mer enn 16,5 = stor
Hvordan er øyelokkene dine?
Se på deg selv i speilet. Å ha for mange poser på øyelokkene kan ikke bare bety tretthet, det kan også indikere tilstedeværelsen av nyreproblemer. Og hvis du har plakk eller små gulaktige kuler, kan de være enkle fettklumper, men også et symptom på høyt kolesterol. Hvis du har dem, ta en analyse.
Alltid kalde hender?
Det kan indikere et skjoldbruskproblem. Og er det at hypotyreose vanligvis manifesterer seg med en intoleranse mot kulde, ledsaget av en følelse av tretthet, apati og døsighet. Vær også oppmerksom hvis du har fått vekt uten å gjøre endringer i kostholdet ditt eller treningsrutinen, fordi det også kan skyldes skjoldbruskkjertelen. Rådfør deg med legen som etter å ha vurdert saken din kan be om en blodprøve for å se hvordan skjoldbruskkjertelen din har det.
Er føttene alltid kalde?
Du har sikkert dårlig sirkulasjon. Det er den vanligste årsaken, samt røyking, som smalner små blodkar. Når mindre blod når de lengste delene av hjertet, faller temperaturen på føttene. Men pass opp hvis du er over 40 år og lider av tretthet, tørr hud, vektøkning osv., Fordi det også kan skyldes problemer med skjoldbruskkjertelen. I så fall, gå til legen din og be om en analyse for å oppklare tvil.
Hvordan ser tannkjøttet ditt ut?
- Hvit: kan indikere at du har anemi. Reduksjonen i røde blodlegemer gjør tannkjøttet blekt.
- Rødt og hovent: et tegn på infeksjon. Hvis du også merker at det er blødning, har du sannsynligvis tannkjøttbetennelse. Ikke gå glipp av det og gå til tannlegen. Bakterier som hekker i munnen, passerer også inn i blodet ditt, noe som kan føre til kardiovaskulære problemer.
Kan du sprenge en ballong?
Selv om det ikke er en garanti for at det ikke er sykdom, er det et tegn som indikerer god lungehelse å ha god lungekapasitet. For å sjekke dette, blåser du opp en ballong (med et enkelt vedvarende luftstrekk) og ser på størrelsen du har klart å gi dem.
- Veldig liten. Lungekapasiteten din er dårlig.
- Litt. Lungene dine gir mindre av seg selv enn de kunne.
- Medium. Ikke verst.
- Stor. Kapasiteten til lungene er stor.
Se på fargen på tissen din
- Lys farge: Godt symptom som indikerer helse og god fuktighet.
- Lys gul: Du drikker ikke nok væske. Det indikerer ikke noe stort problem, men du bør hydrere bedre.
- Mørk gul: Gå til legen fordi det kan indikere et leverproblem, spesielt hvis det er ledsaget av en gulaktig tone i øynene og tretthet og ubehag.
- Rødbrun: Betennelse i nyrene. Du kan ha en stein i nyrene eller urinveiene.
- Blå: Det skyldes et overskudd av kalsium eller en type bakteriell infeksjon.
- Rød: Hvis du ikke har tatt røde frukter, rødbeter eller noen annen type fargestoff som kan forårsake denne fargen, gå til legen fordi det kan indikere tilstedeværelse av blod på grunn av problemer med nyre eller blære.
Har du grått hår fra ung alder?
Når mye grått dukker opp før 20-25 år, kan de varsle deg om anemi og fordøyelsesproblemer. Dette skyldes dårlig absorpsjon av vitamin B, og jern påvirker hårpigmenteringen.
Veldig hovent mage
Hvis du føler deg oppblåst i mange dager, og dette ledsages av et konstant behov for å tisse eller en følelse av metthet etter å ha spist, ikke forveksle dette med det typiske ubehaget i perioden, fordi det kan være et første symptom på eggstokkreft. Hvis du merker at magen gradvis øker, bør du kontakte gynekologen din.
Hvite flekker eller sår i munnen
Det er ikke uvanlig at sår eller flekker dukker opp fra tid til annen på leppene, tungen eller ganen. Hvis de vises gjentatte ganger, kan de skyldes en fordøyelsesforstyrrelse. Men hvis de ikke helbreder, kan de indikere munnkreft. På den annen side, hvis det er små hvite flekker som sprer seg over tungen, selv på ganen, innsiden av kinnene eller leppene, kan det være oral candidiasis.
Skur på brystvorten
Hvis huden på en brystvorte - bare en - og areola ofte er skorpete, skjellete og rød, kan den varsle om en sjelden type brystkreft, Pagets sykdom, som kan forveksles med eksem. Vær også våken hvis brystet er hovent hele måneden, eller hvis det klør eller gjør vondt.
Har du afoni uten noen åpenbar grunn?
Hvis du plutselig oppdager en afoni som du ikke forholder deg til å ha anstrengt stemmen din og som varer i mer enn to uker, må du oppsøke lege eller øre- eller øre-nese-lege fordi det kan være kreft i strupehodet. Med strupehode kan legen se på strupehodet og raskt identifisere mistenkelige områder av kreft i slimhinnen. Og for å bekrefte det, kan du gjøre en biopsi og ta en liten prøve.
Husk … hvordan er baugen din i det siste?
Frekvens
Det normale er å gå på do en gang om dagen eller minst 3 ganger i uken. Hvis du går mindre, kan du få forstoppelse, og mer enn 3 ganger om dagen vil indikere diaré. Du kan bli kvitt tvil ved å gjøre testen vår.
Hvordan er formen
- Uniform og bananformet: Det er normalt. Hvis det er veldig vanskelig, kan det tyde på at du er dehydrert eller litt forstoppet.
- Veldig tynn som blyant: Gå til legen fordi det kan være en tarmobstruksjon, hemoroider (hvis de ikke lar deg leve, forteller vi deg hvordan du kan kurere hemoroider raskt) eller polypper, vanligvis godartede klumper, men det kan være kreft.
- Brikker eller kuler: Angir vanligvis forstoppelse.
- Kast og myk: Det kan være at du har diaré fordi noe mat har gjort deg syk eller at det er en gastroenteritt forårsaket av et virus. Men hvis det varer lenge og er smertefullt eller med mye oppblåsthet, kan det være et tegn på irritabel tarmsyndrom.
Og lukten?
- Poop lukter som alltid: Normalt har den alltid en lignende lukt.
- Sirkel lukter spesielt ille: Hvis lukten ikke er kjent eller er veldig intens, kan det være fra noe du har spist, men hvis den varer, kan du ha en tarminfeksjon, parasitter eller til og med matintoleranser. I alle disse tilfellene vil du vanligvis føle deg oppblåst og flatulent rett etter å ha spist eller ofte.
Fargen
- Brun: Normalt har den en farge mellom lys og mørk brun.
- Gul, grønn, rødlig eller svart: De kan være forårsaket av grønne grønnsaker eller rødbeter eller ved å spise for mye fett. Og hvis de er svarte eller har svarte deler, er det veldig sannsynlig at det er blod som kan indikere tarm- eller bukspyttkjertelproblemer. Hvis du ikke ser det tydelig, gå til legen.
Viktigste symptomer på helseproblemer
- Hovent underliv Overflødig gass etter spising eller væskeretensjon forårsaker vanligvis denne irriterende følelsen, som ikke er alvorlig i disse tilfellene. Men hvis abdominal hevelse er hyppig, kan det være forårsaket av andre mer alvorlige endringer, for eksempel sår, en hiatal brokk eller irritabel tarmsyndrom (i disse tilfellene ledsages det i tillegg i tillegg av smerter i magen), til og med kreft eggstokk. En matintoleranse eller en cyste på eggstokkene kan også forårsake distans i magen.
- Dårlig ånde. Halitose kan ligge bak udiagnostisert eller dekompensert diabetes. Når kroppen ikke har nok insulin til at cellene kan dra nytte av sukker, blir den tvunget til å bruke fett som energikilde. I denne prosessen genereres ketoner som er ansvarlige for å forårsake en veldig karakteristisk halitose, med en lukt som minner om veldig moden frukt. Den vanligste. De fleste tilfeller av dårlig ånde skyldes vanligvis problemer i munnen, men hvis det ledsages av andre symptomer som mer sult, tørst og trang til å urinere enn normalt, kan det være et tegn på diabetes.
- Gulaktige støt. Kjent som xanthomas, disse støtene dannes under huden fra akkumulering av lipider. Hvis de dukker opp, gå til legen din, som sikkert vil gjøre en blodprøve for å sjekke blodkolesterolet og triglyseridnivået. Disse klumpene kan også forråde diabetes, et hypothyroideproblem eller nyre- eller leversykdommer.
- Vektendringer Hormonelle lidelser ligger ofte bak raskt vekttap eller økning uten at spesifikke dietter blir utført. Å få mer enn 5 kilo på seks måneder er grunn nok til å gå til legen, fordi det kan være et symptom på hypotyreose (spesielt hvis det er ledsaget av forstoppelse og utmattelse) eller polycystisk ovariesyndrom (i dette tilfellet er reglene i tillegg uregelmessige og det er vanligvis et overskudd av kroppshår). Raskt vekttap kan være relatert til Crohns sykdom (en inflammatorisk tarmlidelse), magesår eller hypertyreose (ofte ledsaget av irritabilitet og nerver).
Andre uventede symptomer
I tillegg til disse selvkontrollene for å vurdere helsen din, er det en rekke uventede og sjeldne symptomer som kan varsle deg om et helseproblem, for eksempel å ha en krøll i øreflippen. Du kan sjekke dem her.
