Cellulitt: vaner som favoriserer utseendet og triks for å redusere det

Unngå veldig tette klær

Tettsittende klær hindrer lymfedrenering, hindrer sirkulasjon og favoriserer utseendet på cellulitter. Prøv å kle deg i løsere klær. Du vil merke forskjellen på kort tid.

Drikk vann og unngå salt

Hvis du ikke drikker nok vann eller tar for mye salt, fremmer du væskeretensjon, og dette kan føre til at det oppstår cellulitter. Hvis du har problemer med å drikke vann, ikke bekymre deg, disse triksene vil være til nytte.

Frukt og grønnsaker i kjøleskapet ditt

Forsikre deg om at kjøleskapet ditt er fullt av frukt, grønnsaker, lette proteiner (fisk, fjærfe, føll) og fiberrike fullkorn. Alt som får kroppen til å løpe som smurt. Bli kvitt (eller kutt ned på) stekt mat, søtsaker og mat med mye salt.

Ja til trappene

Med fire ukers moderat trening vil du oppnå god fysisk form med liten anstrengelse. Kombiner rutinen med små daglige gester som å gå i trapper. Dermed aktiverer du sirkulasjon, toner kroppen og cellulitter har vanskeligere for å etablere seg.

Beste flate sko

I fire uker, glem hælene (hvis de er viktige, fordi du har en begivenhet, må du bære danserne i vesken for å bytte sko så snart du kan). Du vil forbedre cellulitt betraktelig ved å stimulere venøs retur.

Satser på joggesko

Med dem vil du sikkert finne flere øyeblikk for å ta en tur i et godt tempo, for eksempel på vei til jobb. Så når du ankommer, bytter du dem til en mer formell, men like behagelig sko.

Si nei til alkohol og tobakk

Den første reduserer oksygeneringen av vevet, mens den andre fører til en økning i fett. Fjern disse giftstoffene fra kostholdet ditt i minst 4 uker.

Registrer deg for te

Denne britiske tradisjonen favoriserer drenering av kroppen din. Ikke ta det bare klokka 5 på ettermiddagen, men tre ganger om dagen. Sats på grønn (drenering) eller rød te (med slankende egenskaper), og prøv også andre infusjoner, for eksempel hestehale eller hestekastanje, begge er veldig rensende.

Legg til mer fiber i kostholdet ditt

I tillegg til vann, frukt og grønnsaker, ta igjen denne måneden ved å inkludere frokostblandinger eller belgfrukter i kostholdet ditt flere ganger i uken. De hjelper til med å bekjempe forstoppelse og forhindre venøs motstand i bena, noe som forverrer sirkulasjonen.

Matlaging med urter

I tillegg til infusjoner, integrer urter i oppvasken, vil du ytterligere fremme eliminering av giftstoffer. Legg løvetannblader, gingko biloba, eller til og med spinat til salater og smoothies. Sørg for at den er rå for å opprettholde egenskapene.

Et spa hjemme

Hvis du ikke kan gå til et termisk senter, er det mulig å se etter de samme effektene hjemme. Direkte vannstråler med dusjhodet fra knærne opp, lage sirkler for å fremme drenering.

Oppdag de beste behandlingene for deg

Hvis du ikke vet hvorfor anti-cellulitt skal bestemme, ikke gå glipp av vårt utvalg med de beste produktene for å eliminere cellulitter.

Cellulitt. Hvordan kan et enkelt ord få oss til å skjelve så mye? Og det er det som aldri har drømt om å eliminere det? Eller har du brukt mirakelkurer for å få slutt på det? Hvem har ikke unngått å bruke bukser eller kort skjørt i frykt for å vise ben med cellulitt?

I galleriet vårt vil du finne noen ufeilbarlige triks for å redusere dette lokaliserte fettet og være i stand til å vise frem beina. I tillegg bør du vite at det er veldig vanlige rutiner og bevegelser som favoriserer utseendet på cellulitter.

Unngå disse vanene for ikke å gjøre huden din verre

Bruk alltid veldig høye hæler. Selv om de visuelt stiliserer oss, hvis vi bruker dem i lang tid, får det benmuskulaturen til å stramme seg, er retur sirkulasjon vanskelig og den fryktede cellulitten forverres. Den ideelle hælen bør ikke overstige 5 centimeter. Reserver høyhælen til spesielle anledninger, og enda bedre, hvis du har ballerinaer i hånden i vesken.
Bruk veldig tette klær. Veldig stramme jeans eller bukser, eller til og med et bredt belte som presser på magen, hindrer riktig sirkulasjon og favoriserer opphopning av giftstoffer og cellulitter. Velg alltid klær i din størrelse. Du kan dra nytte av det gode været til å ha på deg "løse" kjoler og skjørt, som er kjøligere, mer komfortable og som ikke komprimerer bena.
Tilbring deg selv med solen. Vær forsiktig så du ikke soler deg for mye, siden lange økter på stranden eller bassenget (mye verre hvis du gjør UVA-stråler!) Har som motpart ødeleggelsen av kollagenfibre, som fremhever cellulitt og slapphet. Moderere eksponeringen for solen, spesielt hvis cellulitter er veldig avanserte. Hvis du liker at huden din har litt tone, bruk en selvbruner eller progressiv solkrem.
Sov litt. Fysisk aktivitet er viktig for å forbrenne kalorier, men også en god natts søvn. Det har vist seg at det å sove lite eller på en uorganisert måte endrer stoffskiftet og favoriserer opphopning av fett. Det ideelle er å sove 7-8 timer om dagen. Hvis du har problemer med å sovne, følg disse tipsene og få en god natts søvn.
Skynde. De sier det allerede, de er ikke gode i det hele tatt. Hvis du tror at det å løpe rundt hele dagen vil hjelpe deg med å bekjempe cellulitter, tar du feil. I stressende situasjoner frigjøres store mengder katekolamin, et hormon som øker produksjonen av fettvev. Gi deg selv en pause nå og da, og press stresset ut av livet ditt med disse enkle triksene.