At Jennifer Lopez har en flott kropp på 50 er et ugjendrivelig faktum. Sikkert har genetikk noe å gjøre med det, men New York-sangeren trener mye. Nesten alle hennes "stjålne" bilder er av henne i sportsklær som går eller kommer til å trene. Derfor ble vi veldig overrasket da hennes personlige trener forklarte rutinen hennes for å ha flat mage, fordi det er så enkelt.
At Jennifer Lopez har en flott kropp på 50 er et ugjendrivelig faktum. Sikkert har genetikk noe å gjøre med det, men New York-sangeren trener mye. Nesten alle hennes "stjålne" bilder er av henne i sportsklær som går eller kommer til å trene. Derfor ble vi veldig overrasket da hennes personlige trener forklarte rutinen hennes for å ha flat mage, fordi det er så enkelt.
Rutine for flat mage
Rutine for flat mage
David Kirsch, hennes personlige trener, har avslørt i det britiske magasinet PopSugar hvordan man får en flat mage som Jennifer Lopez.
Det er platene!
Det er platene!
Strykejern eller planker er en av de enkleste måtene å oppnå den etterlengtede flate magen. De er enkle å gjøre, men det betyr ikke at de er enkle. Siden jLo-rutinen er litt komplisert, skal vi gi deg et annet alternativ som også fungerer.
Plate rutine
Plate rutine
Vår trener og treningsekspert, Patry Jordan, har forklart hvordan planker gjøres riktig for å se resultater. Du må holde platene i minst 20 eller 30 sekunder og gjøre 3 eller 4 serier, hvile 20-30 sekunder mellom serie og serie. Prøv å gjøre dem hver dag i en måned, og magen din vil merke det, helt sikkert!
