Disse matvarene er bra for huden din og får deg til å se yngre ut

Vi vet at for å vise frem perfekt hud trenger vi noen passende skjønnhetsprodukter, men ikke glem at vi er det vi spiser, og maten påvirker tilstanden til huden din . Så hvis du vil vise frem en vakker, strålende og sunn hudfarge, kan du oppdage disse matvarene som vil hjelpe deg med å få bedre hud på rekordtid. Og neste gang du er i matbutikken, legg dem til i kurven.

Hva skal jeg spise for å vise frem vakker hud?

Ting som de er: hemmeligheten med å vise frem strålende hud ligger ikke bare i genetikk og ansiktskremer, men det er også nødvendig å ta vare på huden innenfra. Så for å gjøre livet ditt enklere har vi valgt mat som er til fordel for huden og som utfyller skjønnhetsritualene dine fantastisk.

Sitroner

Sitroner, takket være det høye innholdet av vitamin C, holder huden ung og sunn. De har antioksidantkraft og hjelper til med å bekjempe virkningen av frie radikaler som forårsaker aldring av huden. I følge en studie utført ved Brown University (USA) inneholder sitroner selvfølgelig psolarener (plantestoffer som forhindrer deling av hudceller), noe som øker hudens følsomhet for sollys, så Husk at solkrem ikke bare er for sommeren, og bruk den hver morgen.

Tomater

Tomater har en stor mengde antioksidanter og vitamin A og C, og de samarbeider om godt vedlikehold av hud, hår og tenner. For at du ikke skal ta dem "tørrpinne", foreslår vi deg denne deilige salaten.

Appelsiner

De inneholder antioksidanter, som vitamin C, som forynger huden, hjelper til med å regenerere den og homogeniserer hudtonen. Dette er grunnen til at vitamin C ansiktsserum er så populære!

Grønn te

Grønn te er en antioksidant, den bremser aldringsprosessen, reduserer enhver form for betennelse og forynger hudcellene. Hvis du ikke har lyst på vann, kan du lage en infusjon. I tillegg til å ta vare på huden din, ifølge den siste studien utført av McMaster University i Canada, kan forbindelsene som er tilstede i grønn te forhindre utbruddet av Alzheimers.

Brokkoli

En kraftig antioksidant som holder huden hydrert, beskytter mot UV-B-stråler og bekjemper for tidlig aldring. I tillegg forhindrer og demper sulforaphane (et av stoffene som er tilstede i brokkoli) ifølge en nylig studie fra University of Oregon, nylig publisert i Journal of Nutritional Biochemistry , uttrykk for lange ikke-kodende RNA-fragmenter assosiert med kreft. Her har du mange rike oppskrifter med brokkoli.

Egg

De er en kilde til vitamin D som styrer aktiviteten til gener, noe som er viktig for veksten av nye celler. Og takket være selen aktiveres enzymer i hudceller og beskytter det mot skade.

Vann

Det virker som en no-brainer, men vann holder huden hydrert, beroliger irritasjoner og andre hudsykdommer, og forbedrer hudens elastisitet. Og ifølge forskning fra Charité universitetsklinikk i Berlin, publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2013, forsterker drikkevann effekten av et vekttap diett, så fordelene er (nesten) uendelige. Er det vanskelig for deg å drikke vann? Les dette!

Jordbær

Jordbær vil gjøre huden din lysere. I tillegg beskytter de cellene mot ultrafiolett stråling, forhindrer DNA-skade (og forhindrer dermed for tidlig aldring av huden), og deres antioksidantkraft hjelper til med å bekjempe flekker.

Agurker

Agurker består av 70% vann, så de hydrerer huden dypt. I tillegg hjelper de med å produsere mer kollagen (det som er ansvarlig for at huden vår er fast og tett) og som en konsekvens holder huden ung og sunn.

Laks

Det er en av de største kildene til omega-3 fettsyrer og har en beroligende virkning på huden. Takket være proteiner av høy kvalitet gir den fasthet i huden, og på grunn av sitt høye innhold av vitamin A og E beskytter den den mot frie radikaler.

Ananas

Ananas støtter ikke bare fordøyelsen og reduserer betennelse, men lyser også huden og stimulerer kollagenproduksjonen.

Mandler

Den er kjent som "den mest forskjønne antioksidanten", og er fylt med vitamin E, som hjelper til med å bekjempe aldringstegn og nærer huden dypt. For noen år siden studerte teamet av Yasmin Sultana ved universitetet i Hamdard (New Delhi) effekten av mandelolje på huden. Og det viser seg at denne ingrediensen gir beskyttelse mot UV-stråling og forhindrer strukturell skade på hudceller - bra!

Gulrøtter

Gulrøtter bidrar til å redusere sagging og rynker. De har fotobeskyttende egenskaper (som ikke betyr at de kan erstatte solkrem) og kan hjelpe deg med å oppnå en lengre levetid.

Bringebær

Ikke bare er de deilige, men de hjelper også med å forhindre for tidlig aldring av huden og nærer den dypt.

Valnøtter

Valnøtter gir næring til huden fra innsiden (hvis du har tørr hud, er det den perfekte maten for deg), hjelper til med å bekjempe stressinduserte frie radikaler, forhindrer rynker og forsinker aldring av huden.

Og hva med kaffe?

Hvis du vil vise frem strålende og ungdommelig hud, bør du huske at hvis du drikker kaffen din etter denne tiden, vil du se 10 år eldre ut. Pass på!

Vil du vise frem vakker hud? Ja, du må skaffe deg en god ansiktskrem, men å ta vare på huden fra innsiden er enda viktigere. For til slutt er vi det vi spiser. Av denne grunn har vi samlet mat som vil forbedre kvaliteten på huden din på rekordtid. Ta dem med i kostholdet ditt så snart som mulig! Fortell oss hva som bekymrer deg, og vi vil fortelle deg hva du bør spise. Skal vi starte?

Disse matvarene er veldig bra for huden

Til å begynne med, husk at det er viktig å drikke mye vann slik at huden blir hydrert. Hvis du vil, kan du ta et glass vann med sitron om morgenen: takket være det høye innholdet av C-vitamin holder den huden ung og sunn. Og hvis du ikke har lyst på vann, gjør deg selv en infusjon. Grønn te er en god antioksidant, det bremser aldringsprosessen, reduserer enhver form for betennelse og forynger hudcellene.
Ikke glem appelsinene! De inneholder antioksidanter som vitamin C, som forynger huden, hjelper til med å regenerere huden og til og med tonen.
De jordbær beskytter cellene mot ultrafiolett stråling, og forebygge skade på DNA. I tillegg hjelper dens antioksidantkraft til å bekjempe flekker.
De agurker også fukte huden dypt og hjelpe produsere mer kollagen for å holde huden ung og frisk.
Den laks har beroligende virkning på huden, mens ananas reduserer inflammasjon, tennes hud og stimulerer kollagen.
De mandler og valnøtter hjelp bekjempe tegn på aldring og gir næring til huden dypt. De er perfekte hvis du har veldig tørr hud eller hvis du vil hydrere den i dybden.
De gulrøtter kan hjelpe deg å få en mer langvarig brunfarge. I tillegg hjelper de med å redusere sagging og rynker.