Hvis du er ansvarlig for kostholdet ditt når du har foreslått å gå ned i vekt, er det mer eller mindre enkelt å gjøre det. Du bestemmer hva du spiser, mengdene, hvordan du lager det. Men … hva skjer når vi drar på bursdag? Eller å se familien med den påfølgende bingen den innebærer? Eller hva gjør vi hvis vi ønsker å gå på kino og ikke klarer å unngå popcorn?
Laura hadde den samme tvil, så hun tok noen tiltak for å forhindre at disse besøkene og hendelsene hadde innvirkning på kostholdet hennes. I denne videoen foreslår han at du erstatter en rikholdig matbit med en sunn hummus med rå grønnsaker. Ikke sikker på hvordan du skal forberede den? Ikke noe problem, her er oppskriften på kikert hummus i en superlett versjon.
Hvis du har gjester eller bestemoren din har insistert på deg i dager og dager om at du skal gå hjem til henne for en matbit, er det 15 ideer å spise snacks uten å bli feit. Velg for eksempel en skummet yoghurt med fruktkompott, noen smørbrød laks, cottage cheese og dill på agurkskiver, en kiwispyd med mørk sjokolade eller pære og skinke.
Vil du gå på kino? Det er greit, din eneste bekymring bør være å velge godt blant alle alternativene på tavlen og tilberede en liten del popcorn hjemme. Med lite olje og salt blir de deilig. Vet du også at de gir ett gram fiber per kopp? På den annen side kan de på teatrene være en ekte "kaloribombe" på grunn av fett og statister de tilfører.
Og hvis du har planlagt et familiemåltid … Prøv å snakke med verten på forhånd slik at han kan forberede noe mer "mykt" for deg. Du trenger ikke å være "avvist" av familien, men som du vil ha sett i vår seksjon med 100% skyldfrie oppskrifter, er det mange tradisjonelle oppskrifter som kan lyses med bare noen få små endringer. Sjokoladekake, ostekake, russisk salat, småkalorikjeks, sjokoladekaker og til og med en deilig jordbærtiramisu. Og alt med mindre kalorier enn de tradisjonelle!
Mange tradisjonelle oppskrifter kan tilberedes i sin lettere versjon
Også, en god måte å unngå fristelser som vi selv kan sette oss selv, det beste er ikke søtsaker eller kalorimat. Gjør din til setningen "øyne som ikke ser, hjerte som ikke føles" og du vil se hvordan alt blir lettere. Hvis du ikke har fristelser å falle i, vil du ikke engang tenke på det.
I ditt tilfelle, hva er trikset ditt for å unngå å friste med søtsaker og snacks?
