Lager du mentale lister over alle oppgavene dine? Følger du etter når partneren din gjør en oppgave? Sier partneren ofte uttrykket: “du spurte meg ikke!”? Husker du ikke sist du satt og gjorde ingenting? Hvis du føler deg identifisert, kan du ha det kvinnelige mentale belastningssyndromet. Ikke bekymre deg, du er ikke alene, ifølge en P & G-studie lider 71% av kvinnene i Spania det.
Journalisten Samanta Villar har nettopp gitt ut boka The feminine mental load. Eller hvorfor kvinner fortsetter å drive hjemmet til en kostnad med Sara Brun. Og hva er den mentale belastningen? Det er det å være klar over alt, å være den endelige ansvarlige for det som skjer i huset ditt. Det er å ha hjernen din konstant opptatt med å ikke glemme noe. Fortsett å lese fordi vi skal forklare hvordan du kan bekjempe det.
Vi snakket med Samanta om mental belastning, moderskap, forlik og søsterskap. Lille ting.
Hva har du gjort for å lette din mentale belastning?
Nøkkelen er forvaltning, å snakke med partneren din og dele belastningen. Du må si: "Jeg trenger at du tar ansvar for dette, fra i dag og for alltid, ikke spør om tillatelse, du tar avgjørelsene. Hvis du for eksempel har ansvaret for kjøpet, er det ditt ansvar å ha alt når du trenger det.
Heldigvis innså partneren min og jeg at vi var veldig medansvarlige. Problemet er at vi begge ønsket å kontrollere alle avgjørelser angående barn. Vi har måttet gå til side for å forstå hverandre godt.
For å lette den mentale belastningen må du si hva vi trenger, sette deg ned, snakke og forhandle. Men det kan ikke være at de sitter og venter på at vi skal fortelle dem hva de skal gjøre.
Hvordan har du lært å gi deg med partneren din?
Du har ikke noe annet valg enn å lære, du må være mer ydmyk. Kvinner har ansvar delvis fordi det gir oss makt. Hvis det vi ønsker er å hvile og ta en pause, må vi delegere. Det er hva en god sjef gjør: hun delegerer og aksepterer at jobben ikke blir gjort akkurat slik hun vil ha den, men den er gjort. Til slutt er det å gå for å forhandle, gi etter og planlegge med paret, etablere minimum.
Har du sett for deg å være mor før du ble mor? Har det vært likt?
Nei, jeg forestilte meg ingenting. Når barna ankommer, dukker det opp en ny fasett av både menn og kvinner. Det er grunnen til at mange par skiller seg det første året, fordi de begynner å se ting de ikke liker. Dessuten er det første moderskapsåret veldig vanskelig. Det krever mye fleksibilitet, toleranse og ydmykhet.
Moderskap er et øyeblikk av veldig vill selvkontroll, fordi din impuls er å pålegge avgjørelsene dine til farens. Men du må tenke at han vil ha det beste for barna dine, akkurat som deg.
"Kvinner har ansvar fordi det gir oss makt"
Hvis du hadde en annen sønn eller datter, ville du gjøre noe annerledes?
Ja, jeg ville sovet mer. Jeg har funnet ut at det er grunnleggende. Hvis jeg ikke sover, kan jeg ikke oppføre meg slik jeg vil oppføre meg, jeg tar frem den verste versjonen av meg. Jeg blir superkant, fordi jeg er sliten, tristere, jeg ser alt svart, jeg er mer pessimistisk …
Jeg ville amme igjen de første 3 månedene, men ville bare vie meg til å amme og sove. Du skjønner at det er dårlige 3 måneder, og så begynner det å forbedre seg litt. Ta et tilbaketrekning fra verden for å være for babyen og meg, og la alle andre gjøre resten.
Det er veldig positivt at kvinner begynner å snakke om de dårlige tingene etter fødsel. På den tiden var det en skandale da jeg sa det, men det åpnet forbudet. Det ser ut til at hver gang det er flere kvinner som er oppriktige. Noen må fortelle oss at du ikke kan hvile når du er mamma.
Hvordan ville forliksidealet se ut for deg?
Bedrifter måtte bekymre seg for arbeidernes familie. De måtte sitte sammen med deg og si: hva trenger du? Hva trenger vi som selskap? En mer fleksibel tidsplan, kanskje. Selskapet skal si til kvinner: la oss snakke om hvordan vi gjør det slik at du kan fortsette å jobbe og ikke bli gal.
Tenk deg at det var kommunikasjon mellom selskapene til de respektive parene og en avtale av typen ble nådd: du kan gå ut tidligere på mandager og onsdager, og deg på tirsdager og torsdager. Dette vil dele byrden mellom selskapene. Mer kreativitet og fleksibilitet er nødvendig.
Familien er avgjørende for samfunnet. Uten familie er det ingen fødselsrate. Kapitalismen opprettholdes av familier. Kanskje selskapet må forstå det med lovgivning, men det ideelle ville ikke være det.
Er det mental belastning uten barn?
Det er mye mindre. Uten barn har du mange flere timer for deg selv. Det er annerledes, selv om oppgavene fordeles mer eller mindre. Det er en belastning som genererer mindre stress. Hos barna ser det ut til at hvis du ikke er klar, svikter alt. At dette er en myte, ser det ut til at hvis du ikke venter, er det ingen som venter. Og det er ikke sant.
"Superwoman-plakaten er en lur som en furutopp"
Hvordan møter vi myten om superkvinnen? Vær den beste moren, den beste profesjonelle, den beste partneren, ta vare på deg selv, vær kulturell oppdatert …
Superkvinnetingen er det største bedraget vi har blitt utsatt for. Superkvinneplakaten er en lue som toppen av et furu. Vet du hva det er? Det er å gi deg et klapp på ryggen slik at du forblir uhøyd, de gir deg den sosiale prisen "wow, for en god mor, for en god profesjonell", slik at du går til grensen. De har ertet oss. Jeg gir deg allerede supermann-plakaten. Det er en svindel. Men hvordan er vi så dumme? Bare ved positiv forsterkning sitter vi igjen med all belastning og stress.
Jeg er en verdslig kvinne, normal og vanlig. Jeg er ufullkommen. Hvis jeg ikke kommer til alt, skjer ingenting, jeg kommer ikke til å bli overveldet, fordi det normale er ikke å gjøre alt bra, ikke å komme til alt. Ingenting skjer: Jeg lever bedre og er lykkeligere. Vi må påstå at vi er mennesker, ikke superkvinner.
Vi lurer oss selv, vi er alle halvt fattige, halvt lei oss, overveldet, klager, det er at mannen min ikke hjelper meg, jeg kommer ikke til alt …
Ikke sett opp plakater og gi meg løsninger. Hvordan kan jeg gå på yoga om morgenen hvis jeg ikke har sovet? Er vi nøtter?
Vi må begynne å hevde at vi er feilbare, ikke feilbare. Det kule er å være ufullkommen, å vite hvordan jeg skal si nei, å ha min plass for meg selv … jeg er menneske.
Mental belastning har mange forgreninger, for eksempel mamma shaming. Hvordan takler vi mødre som kritiserer andre mødre?
Jeg hører ikke på dem, jeg ignorerer dem. Det er mamma som skammer, men det er skam av alt. Folk gir sin mening med frihet og glede … Du må ha en sterk personlighet, vite hva du vil og være påståelig. Ignorer shamers. Du må være et eksempel med respekt, hvis jeg respekterer andres posisjoner, respekterer du mine. Også mennesker reagerer ofte med samme holdning. Du må handle med fred, søthet og ro.
Jeg er i ferd med å forlate Twitter, jeg trenger ikke å kaste bort tiden min … Skal jeg høre på tullet folk sier på Facebook? For en bortkastet tid.
Du må komme deg forbi mamma-skammerne og moren deres.
Tror du at rollen som ofret reddende mor kommer til å forsvinne?
Det blir mer medansvar. Det er en feministisk bevegelse som når mye blant unge mennesker … De som nå er 20 år har en helt annen bevissthet om kvinnens rolle i samfunnet enn for noen år siden, da temaet ikke engang ble diskutert. I tillegg gis det blant menn at de ønsker å være mer til stede i oppdragelsen av barna. Fordi sosialt er det fortsatt mislikt. Hvis en mann er forsinket eller drar før jobb fordi han må hente sønnen sin fra skolen, vil noen før eller senere fortelle ham: hva kan ikke kona hans? De blir også bedømt for å være mer til stede i barnas liv. Det er en veldig fin mulighet til å endre situasjonen.
"Søsterskap er veldig viktig: vi må forsørge oss selv blant de som er i dritt"
Når vi forklarer den mentale belastningen og noen sier: “hvor overdrevet du er”. Hva svarer vi?
Det dristige er uvitenhet. La oss være praktiske, ta ansvar for alt og se om jeg var overdrevet eller ikke. Du overtar skolemøtene, påmelding, bursdager … Gjør det selv. La oss ikke kaste bort tid på å krangle.
Og når du står overfor en … "Du gjorde dette fordi du ville!"?
Det er veldig urettferdig. Det er ikke å forstå livets kompleksitet. Hvordan kan jeg ikke klage hvis jeg går til det ytterste. Empati. Du må være empatisk. Det er spørsmålet du skal svare på: du mangler empati.
Søsterskap er veldig viktig: vi må forsørge oss selv blant de som er på kanten, i dritt. Hvis noen ikke forstår, la dem gå ut av veien vår. La oss lage nettverkene våre for å hjelpe oss med det vi trenger.
"Noen må fortelle oss at du ikke kan hvile når du er mor"
Har staten eller samfunnet noe ansvar for å lindre den mentale belastningen?
Ja, det er veldig bra at fødselspermisjon blir likestilt med fedrepermisjon, men selskapets policy mangler. Alle selskaper må forstå at de må dialogere for å favorisere familier. Fagforeninger må også ha et kjønns- og omsorgsperspektiv. Krav for menn og kvinner.
Mange menn må forstå at de må påta seg nye ansvarsoppgaver, og mange kvinner forstår at de må delegere. Revolusjonen er total. Jeg er ikke i tvil om at det vil bli gjort fordi det ikke er produktivt å ha halvparten av befolkningen, kvinner, unhinged. Nå er det et godt politisk øyeblikk for å oppnå den endringen, se på utviklingen i noen få år med foreldrepermisjon. Jeg er optimistisk, vi blir bedre, men det kan ikke bli verre, vi må ikke miste stempel.
Når Vox styrer, kan vi glemme alt dette. Vi er i et superfarlig øyeblikk, jeg tror at bevisstheten ennå ikke er tatt. Det er farlig for all erobring av rettigheter generelt, ikke bare for kvinner.
