Å være omgitt av gode venner er veldig viktig for din lykke. Dette er så. Din følelsesmessige velvære avhenger delvis av dine sosiale forhold, og de er en grunnleggende søyle i våre liv. De er der når du trenger dem, og de får deg til å føle deg bra. Men kanskje du ikke er klar over at det i tillegg å ha en god vennekrets gir mange fordeler for helsen din. Vi forteller deg hvorfor det å ta seg ut med vennene dine tar mer vare på deg enn legen gjør.
Venner forlenger livet
Å ha gode venner øker forventet levealder. I tillegg hjelper det oss med å overvinne alvorlige sykdommer som kreft. En studie utført av University of California (USA) blant 3000 kvinner med brystkreft avslørte at pasienter uten nære venner hadde en risiko for å dø fire ganger høyere enn de med ti eller flere venner som støttet dem under behandlingen.
Hjernen forvandles
Det er bevist at hjernen til sosiale mennesker har seks større og bedre sammenhengende områder enn folk med få venner. Dette skyldes ferdighetene som er nødvendige for å opprettholde og dyrke et stort antall sosiale forhold.
Hjertet ditt, mer beskyttet
Med støtte fra vennene dine kan du leve lenger selv med hjerteproblemer. For eksempel konkluderte forskning utført av Duke University (USA) blant 1000 singler med kardiovaskulær sykdom at etter fem år overlevde bare 50% av pasientene som ikke hadde noen pålitelige venner, sammenlignet med 85 % av de som hadde minst ett sterkt vennskapsbånd. Faktisk sier en annen australsk studie at det å omgi deg med sterke venner kan øke forventet levealder med 22%. Finn ut hvordan hjertets helse gjør testen vår.
Minne går ikke tapt
Å ha en sirkel av nære venner og opprettholde sterke familiebånd beskytter mot Alzheimers, ifølge forskning fra University of the Onslaught (USA). Den samme studien, utført blant 1100 voksne voksne uten tegn på demens, avslørte at det å bo sammen med en partner også er bra for å beskytte minner. Ikke gå glipp av disse 7 hobbyene som forhindrer blå øyne og forbedrer hukommelsen.
Gå på clubbing, bedre enn treningsstudioet
Ifølge Brigham Young University (USA) er det dårligere å ha et sosialt liv enn å ikke trene eller være alkoholiker og dobbelt så farlig som å være overvektig. Ikke bare det, men ifølge denne studien har manglende sosiale forhold mer innflytelse på for tidlig død enn eksponering for forurensning. Selvfølgelig kan stokkene, bedre uten alkohol. Hvis du har problemer med å gå på treningsstudioet, må du legge merke til disse øvelsene du kan gjøre hjemme.
Venner forbedrer vanene dine
Å ha venner med sunne vaner gjør vårt bedre. Mennesker som bor alene og knapt samhandler med andre, har en tendens til å drikke mer alkohol og føre en mindre sunn livsstil, og dermed eldes raskere.
Å ha venner går ned i vekt
En studie publisert i Annals of Behavioral Medicine påpeker at forhold til venner som dannes i barndommen fungerer som erstatninger for mat, og unngår inntak av matvarer som er disponert for overvekt og fedme.
De er beroligende for nervene
Det er også bevist at ensomme mennesker blir mer stresset. Og er det å ha tilfredsstillende sosiale forhold kan utløse produksjonen av endorfiner, stoffer som gir en følelse av lykke og reduserer stress.
Vennskap er bedre enn smertestillende
En dose vitamin S er bedre enn en boks med smertestillende midler. I følge tidsskriftet Psychosomatic Medicine er det bedre å gi deg selv en injeksjon eller behandle et sår i nærvær av en venn fordi du lider mindre. Så du vet, dårlige drinker, bedre i selskap.
Hvordan utvide vennekretsen
Hvis du føler deg mer komfortabel alene enn med noen, vil disse tipsene skrevet av en person som er så usosial som deg, hjelpe deg:
- Visualiser deg selv å ha det bra. Hvorfor? For bare det å tenke på å komme seg ut i tankene dine, ser det allerede ut som negative situasjoner som ikke trenger å oppstå.
- Smil. Det er det beste for å bryte isen. Og innta en kroppsposisjon som angir nærhet: vær avslappet, ikke kryss armene og oppretthold øyekontakt.
- Søk etter "kloner". Se på mennesker relatert til din væremåte, smak, interesser eller aktiviteter, fordi du vil ha ting (ikke alt) å dele med dem.
- Og at de utfyller deg. I tillegg til det som forener oss, ser vi etter det som utfyller oss, og så har vi den morsomme vennen, leksikonet, kjøkkenet …
- Ikke døm. Ikke vær med førsteinntrykket, som ofte ikke er det som tilsvarer virkeligheten.
- Tjen tilliten deres. Lytt, prøv å sette deg selv i skoene, spør hvordan de har det, gi din støtte og hold hemmelighetene sine.
- Jo flere mennesker du møter, jo bedre. Ikke lukk deg selv for å møte nye mennesker. Du kan oppdage noen interessante.
- Hvis du allerede har venner, knytt dem sammen. Det er like viktig å gjøre dem som å beholde dem: ring dem regelmessig, møt ofte, husk bursdagen deres osv.
