Enkelt og super effektivt
Enkelt og super effektivt
Det er sant at den ideelle strategien for alltid å se bra ut er forebygging , å ta vare på oss selv til enhver tid for å unngå at tiden tar sin toll på huden vår … selv om vi noen ganger glemmer det. Derfor har vi valgt de 11 feilbare anti-aldringsreglene slik at du kan følge dem til hjertet. Det spiller ingen rolle om huden din er fet, kombinert, tørr eller følsom, de er perfekte for alle hudtyper!
1. Tilpass kremen din
1. Tilpass kremen din
Huden endres med alderen, så unngå å bruke den samme kremen som du brukte for 10 år siden for enhver pris. Hvorfor? Vel, fordi huden din trenger kraftigere formler etter hvert som tiden går, og behovene kan endres. Ikke gå glipp av det siste innen anti-aging kremer.
2. Beskytt deg mot solen
2. Beskytt deg mot solen
Det er den beste anti-aldringskremen ifølge dermatologer, fordi den virker på det avgjørende stadiet: forebygging. Husk at UVA-stråler, som er ansvarlige for fotografering, også passerer gjennom skyer og krystaller og når de dype lagene i huden, der de skader cellulært DNA.
3. En god fuktighetskrem er et must
3. En god fuktighetskrem er et must
Huden er jevnere (rynker er fylt optisk), behagelig og er mer motstandsdyktig mot ytre aggresjoner. Merker du tett hud, kviser eller har du mye glans? Kanskje du ikke bruker riktig krem …
4. Behandlinger
4. Behandlinger
Det finnes ikke-invasive og effektive behandlinger som, utført av kvalifiserte fagpersoner, oppnår svært naturlige resultater i foryngelse av ansiktet.
5. De beste anti-aging aktivene
5. De beste anti-aging aktivene
Bruk minst en krem hver dag som inneholder en eller flere av disse aktive ingrediensene: retinol, vitamin C, antioksidanter (koenzym Q10, resveratrol) og hydroksysyrer, da de forhindrer og bekjemper aldringstegn.
6. Et balansert kosthold
6. Et balansert kosthold
Sukker og mettet fett øker frie radikaler og får oss til å virke eldre enn vi egentlig er. Faktisk kan du ta inn mer sukker enn du tror … På den annen side bremser et variert kosthold rikt på naturlige antioksidanter (grønnsaker, fersk frukt, fet fisk) aldring av huden.
7. Ja til fysisk aktivitet
7. Ja til fysisk aktivitet
Vi trenger ikke å minne deg på fordelene med fysisk trening nok en gang, men hvis vi forteller deg at det å drive sport forbedrer blodsirkulasjonen (ankomsten av næringsstoffer til huden) og lymfatiske (eliminering av avfall).
8. Hvil godt
8. Hvil godt
Hvis du respekterer timer med søvn som kroppen din trenger, vil du se at huden din vil se uten spor av tretthet, og du vil fremme cellefornyelse. I tillegg vil du se vakrere og avslappet ut.
9. sunne vaner
9. sunne vaner
Hvis du trenger å gå ned i vekt, ikke gjør det brått. Hengene på huden vil bli forsterket siden huden ikke trekker seg helt tilbake og sakk. Hvis du vil gå ned i vekt og gjøre det bra, følg Clara Challenge.
10. Form ansiktet ditt på nytt
10. Form ansiktet ditt på nytt
Hvis du trener det daglig, blir musklene tonet og ansiktet ditt ser yngre og sunnere ut. Her er to super enkle øvelser å gjøre hjemme …
Du trenger bare 5 minutter om dagen
Du trenger bare 5 minutter om dagen
For fyldige kinn , fyll munnen med luft til du kjenner spenning i kinnene. Trykk på dem med fingrene i 10 sekunder og slipp luften gradvis gjennom munnen. Gjenta 5 ganger. For en mer definert oval , hvil albuen på et bord, legg knyttneven under haken din, og trykk opp. Åpne munnen din med makt. Hold trykket i 7 sekunder og slapp av. Gjenta 5 ganger.
11. Det ultimate trikset
11. Det ultimate trikset
Nervesystemet og huden er koblet sammen, så når du er fornøyd, produseres endorfiner, som stimulerer fibroblaster i huden, og disse forsterker hudbarrieren, nøytraliserer frie radikaler, forbedrer sirkulasjonen … Kort sagt, lykke forskjønner deg.
Selv om den beste strategien for å se bra ut er forebygging og ta vare på oss selv til enhver tid for å unngå at tiden tar sin toll på huden vår, noen ganger glemmer vi det. Enten på grunn av latskap eller mangel på vaner, er det sikkert dager du ikke bruker fuktighetskrem, forlater huset uten å bruke solkrem eller sover mindre enn 7 timer.
For å gjøre livet ditt enklere finner du de 11 ufeilbarlige anti-aldringsreglene i galleriet slik at du kan følge dem til punkt og prikke. Og ikke bekymre deg hvis huden din er fet, kombinert, tørr eller følsom, de fungerer for alle hudtyper!
En god krem er grunnleggende
Hvis du merker at huden din er godt hydrert, behagelig og ikke begynner å vise tegn på alder, har du lyktes med kremen din, og du trenger ikke å endre den. Men…. Hvis du ikke føler deg komfortabel, begynner du å se mer markerte rynker osv., Du kan trenge en forandring. 35-40 år - eller tidligere i tørrere hud - blir huden mer krevende og er ikke lenger fornøyd med en enkel fuktighetskrem. Dette er når øyekontur-, serum- og rynkekremer blir nødvendige. Finn ut om du trenger å bytte krem.
Beskytt deg mot solen
Den solkrem er den beste anti - aldring krem av dermatologer, fordi det virker på den avgjørende fase: forebygging. Husk at UVA-stråler, som er ansvarlige for fotografering, også passerer gjennom skyer og krystaller og når de dype lagene i huden, der de skader cellulært DNA. En veldig vanlig feil er å slutte å bruke solkrem i de kalde månedene, ikke gjør det! Om sommeren husker vi alltid å ta det på, men hva vil vinter og høst ha at vi slapper litt av med dette temaet. Våre råd? Ta på deg solkrem hver dag.
Anti-aldring allierte
Det finnes ikke-invasive og effektive behandlinger som, utført av kvalifiserte fagpersoner, oppnår svært naturlige resultater i foryngelse av ansiktet. Bruk også minst en krem som inneholder en eller flere av disse aktive ingrediensene: retinol, C-vitamin, antioksidanter (koenzym Q10, resveratrol) og hydroksysyrer, da de forhindrer og bekjemper tegn på aldring.
I tillegg er triaden mot for tidlig aldring veldig enkel: sport, sunn mat og hvile . Sukker og mettet fett øker frie radikaler og får oss til å virke eldre enn vi egentlig er. På den annen side bremser et variert kosthold rikt på naturlige antioksidanter (grønnsaker, fersk frukt, blå fisk) aldring av huden.
Og du vet allerede at det å drive med sport er bra for alt (som bestemoren vår vil si), men det har også flere anti-aldringsfordeler: det forbedrer blodsirkulasjonen (ankomsten av næringsstoffer til huden) og lymfesirkulasjonen (eliminering av avfallsstoffer) Hva mer kan vi be om? Det samme gjelder hvile. Hvis du respekterer timer med søvn som kroppen din trenger, vil du se at huden din vil se uten spor av tretthet, og du vil fremme cellefornyelse.
Men det viktigste er …
Vær glad! Ja, som du leste. Nervesystemet og huden er koblet sammen, så når du er lykkelig, produseres endorfiner, som stimulerer fibroblastene i huden og nøytraliserer frie radikaler, forbedrer sirkulasjonen … Kort sagt, lykke forskjønner deg. I tillegg hjelper du deg å gå ned i vekt, så alt er fordeler.
