Oppskrifter

Å være innelåst hjemme for karantene eller inneslutning trenger ikke være synonymt med tunge, usunne eller kompliserte middager. Her har du lette, enkle oppskrifter og med det du har hjemme.

Vi forteller deg alle hemmelighetene, slik at pizzaen din er sunn og lett og du kan spise den uten angrer.

Vil du lyse opp noen deilige men kaloriholdige egg Benediktiner? Vel, ikke gå glipp av våre skyldfrie, lette kalorifattige benediktiner.

Paella, risotto, karri ris, rissalat ... Her har du de mest etterspurte oppskriftene med ris, og alle nøklene som gjør dem deilige.

Hvis du er ute etter kalde forretter som er veldig enkle å lage, men også originale og uimotståelige for når besøkende kommer, her har du dem.

Med nesten ingen anstrengelse eller tid, kan du lage godbiter som Bacon og Egg Filled Muffins. De er uimotståelige!

Basert på vegetabilske tortillas, er det ideelt å legge til flere grønnsaker i dietten, improvisere med det du har i kjøleskapet og gi det et festutseende

Lær hvordan du lager den beste potetomeletten med Claras oppskrift, trinn for trinn.

En deilig lett posjert eggoppskrift med få kalorier for å ta vare på beinene dine og fremme kalsiumabsorpsjon.

En ufeilbarlig oppskrift for å tåle et jordskjelv med all energi. Ernæringskraften til egget, mettingen av poteten og antioksidanten av pepper og paprika.

Retter som er enkle å lage og saftige ideer for å dra nytte av dette deilige, lette og rimelige kjøttet.

Det er en lett og næringsrik tallerken, med få kalorier, som også er lett og rask. Prøv oppskriften vår på eggerøre med pepper. De vil være perfekte!

Bakt fylt kalkun er en typisk Thanksgiving- og julekokebokrett. Vil du vite alle triksene for å gjøre det trinn for trinn?

Fylte eggomeletter er en klassiker av ekspressmatlaging, veldig næringsrik, allsidig, deilig og veldig enkel å tilberede.

Her er oppskrifter du kan lage mat på en gang for å lage nesten ingenting resten av uken.

Her er en spansk omelett som passer til et diett med lite kaloriinnhold. Den har 250 mindre enn den tradisjonelle potetomeletten ... og den er deilig!

En måte å kombinere næringskraften til egget med mozzarellaen og tomatene.

Når du oppdager hvor enkelt det er å lage pizzadeig hjemme, vil du ikke en gang se på den de selger ferdig eller ferdigkokt.

Enten valenciansk eller sjømat, vi forteller deg hemmelighetene for å få en perfekt paella.

Hvordan tilberede du deilige pannekaker med eggerøre og laks.

En veldig næringsrik, tilfredsstillende og deilig oppskrift, ristet brød med røkt laks og en omelett å lage mat i full fart uten å gi opp en god rett

Hvis du er lei av å binge på fester og vil komme tilbake til startblokkene, er det ikke noe bedre enn å ha noe som ikke veier mye og hjelper deg med å avgifte og tømme luften.

Enten du leter etter flere fordøyelsesalternativer eller lette og ukompliserte forretter til julemenyer, kan du prøve en av disse julesalatene.

Hvem sa at salater ikke passer bra med tupperware? Her har du deilige, sunne og balanserte forslag som ikke tynger deg.

Her er den hemmelige formelen for den russiske salaten, slik at du kan tilberede den hjemme og triks for å tilpasse den og gjøre den enda mer uimotståelig.

En lett og enkel oppskrift som triumferer som første kurs. I tillegg til å ha lite fett, har rekene mye smak, overrask gjestene dine!

Kald pastasalat, med kylling, med tunfisk, med frukt ... Her har du oppskrifter for enhver smak og triks for å få mest mulig ut av dem og lette dem opp.

Denne jula triumferer med vår enkle oppskrift på rekekrem, med gresskar og andre grønnsaker. En ufeilbar festoppskrift!

Her er en lett og balansert oppskrift, basert på reker, poteter og brønnkarse, med et uimotståelig utseende og bare 126 kalorier! Kan du be om mer?

Vichyssoise, potet og tunfisk salat, laksetartar, omelettkake, carpaccio, salmorejo ... Gode ideer til middag når du ikke har lyst på noe varmt.

Ikke mer bare å spise dem dampet. Disse Mint Basil Mussels er lette, mettende og deilige. Du vil elske dem!

Dra nytte av avokadoen ved å kombinere den med ømme skudd, belgfrukter, sesongens frukt, ost, kylling, reker ... Her er enkle og deilige ideer.

Hvis du er lei av grytemajones og du tenker å tilberede den selv hjemme, er her oppskriften.

Galisiske kamskjell er en enkel og utsøkt oppskrift med en luksuriøs presentasjon som alltid seirer på alle fester.

Her er en næringsrik og sunn oppskrift på avokado fylt med salat og røkt laks, en tallerken full av omega 3 fordeler som er laget i en plis plas.

Den mettende kraften til blekkspruten og artisjokkens vanndrivende middel gjør denne retten til et must i kokeboken vår. Det er lett og ... fyller deg uten å etterlate deg oppsvulmet!

En kombinasjon av egg og ost som vil fylle deg med energi og vil løse ethvert improvisert måltid når du ikke vet hva du skal gjøre.

Er det liv utover å spise brød til frokost? Vi har løsningen: tilfredsstillende og veldig næringsrik frokost basert på havregryn, egg, avokado, chia, yoghurt, søtpotet ...

Hvis du ikke aner hvordan du lager det, eller hvis du er lei av å være klumpete og smake på råmel, vil vi fortelle deg hvordan du lager bechamel og triks for å lette det

Lær hvordan du tilbereder deilig tunfisk, vannmelon og avokadospyd, og oppdag hvorfor det er en av våre favorittoppskrifter for blå fisk.