Velvære

Har du ikke lyst til å lage mat og skal du bestille mat hjemme? Libanesisk, Gresk, Italiensk ... Oppdag de letteste og sunneste rettene slik at dette sporadiske innfallet ikke veier på kostholdet ditt.

Hvordan motstå sesongens frukt? I tillegg til å være friske og sunne, er de økologiske og økonomiske. Finn ut hvilke du kan finne hver måned.

Snacks er veldig viktig i vekttap dietter fordi de får oss til å gå mindre sultne på middag og ikke klø oss før vi går i dvale.

Hvis du leter etter sesongbaserte produkter som også hjelper deg med å opprettholde linjen eller mister de ekstra kiloene, må du merke deg den letteste høstmaten.

Hvis du ikke vet hvordan du skal følge et vegansk kosthold (100% vegetabilsk, uten noe av animalsk opprinnelse) eller du er redd for at det vil føre til mangler, her er alle svarene.

Last ned vår gratis eBok med informasjon, menyer, oppskrifter og øvelser for å få buksene festet uten å sulte eller knuse magemusklene dine.

Å velge ett eller annet utvalg av salat eller tilsette visse ingredienser i det kan gjøre en salat til en sunn eller superkalorirett. Oppdag alternativene!

Hvis du vil starte dagen med å inkludere sunn avokado i frokostene dine, er det gode ideer, enkle og deilige.

Rynker snuten din når kjøttet søler? Gir væsken i yoghurten deg betenkeligheter? Tviler du på om du skal spise klebrig skinke? Vi gir deg 10 nøkler for å løse tvil.

Å spise en sandwich eller pasta om natten får deg ikke til å bli fetere mer eller mindre enn å gjøre det på dagtid. Dessuten kan det til og med hjelpe deg å gå ned i vekt!

Hvis du bestiller dietten din i henhold til Marie Kondo-planen, og planlegger sunnere og lettere menyer, vil du holde deg i sunn vekt, redusere stress og være lykkeligere.

Selv om de fleste grønnsaker bevarer næringsstoffene bedre hvis de spises rå, hjelper det noen ganger å lage dem bedre for å utnytte egenskapene og unngå farer.

Babygrønnsaker, spirer og spirer har vært raseri lenge, men er de virkelig mer næringsrike enn tradisjonelle grønnsaker?

Vi forteller deg triksene for å bevare mat og ikke ta risiko med mat om sommeren.

Når du ikke kontrollerer trangen til å spise, må du se etter årsaken. Vi viser deg hvorfor det skjer og hvordan du kan kontrollere behovet for å spise og matavhengighet.

Jada, men ikke bare noen form for hamburger. Vi forteller deg hvilke som er verdt det, og hvilke som ikke er det, samt anatomien til de perfekte hjemmelagde burgere.

Tretthet, motløshet, sprø negler ... dette kan være tegn på at kroppen din mangler jern. Vi hjelper deg med å løse det ved å fortelle deg hva du skal spise for anemi.

På grunn av ernæringsverdien og allsidigheten har den tjent en plass i 'topp ti' av supermat.

Vil du starte dagen full av energi uten å måtte bekymre deg for de ekstra kiloene? Ta notat. Her har du tilfredsstillende frokoster som passer for å gå ned i vekt.

Oppdag triks og oppskrifter for å få mest mulig ut av gurkemeie, et av de mest elskede krydder for helsemessige fordeler.

Overflødig natrium fremmer væskeretensjon, overvekt og hypertensjon. Oppdag listen over de mest salte maten!

Roquefort, brie, herdet, frisk ... dette er rangeringen av oster etter kalorier

Mandelmelk er så god som de sier for å lage smoothies (eller ikke så bra ...). Fortsett å lese hvis du vil vite svaret

Dra nytte av egenskapene til ingefærrot med en av de 3 infusjonsversjonene vi foreslår.

Sikkert mer enn en gang har du hørt at kongelig gelé fungerer super bra for å forhindre forkjølelse. Vil du vite om det er sant?

Ristede pistasjenøtter har vist seg å være en komplett kilde til planteproteiner og ideelle som snacks.

Det er liv utover meieri for å ha sunne og sterke bein. Oppdag disse 13 matvarene som vil hjelpe deg med å konsumere mer kalsium.

Er å spise pølse helseskadelig? Hvilket antall anbefales? Hvor mye fett? Hvilke alternativer er det? Her er alle svarene.

Hvis du vil vite hvilken type meieriprodukt som er best for deg når du er på diett eller vil gå ned i vekt, kan du lese videre ...

Å vite hvordan du skal tolke ernæringsinformasjon hjelper deg å skille når de prøver å forvirre deg.

Her er svarene hvis du vil vite hvor mange kalorier banan, eple, appelsin ... eller hvilke frukt som har minst kalorier.

Det sies at frukten er veldig god for å lette tarmoverføring fordi den har mye fiber. Men noen er bedre for deg enn andre.

Her er en handleliste for 10 dager og for 4 personer, tilpasset disse dagene av inneslutning.

Vi forklarer fordelene, hvordan du tar havregryn for å gå ned i vekt, hvis det er bedre i flak, kli eller mel, og hvor du kan få det.

Sannheten er ja. Vi forklarer hvordan du kan konsumere det for å få det fulle potensialet.

Super lett, 100% naturlig, sunt og forfriskende. I tillegg til å hjelpe deg med å bli brun og beskytte huden din, gjør det at du fjerner væsker og øker forsvaret ditt.

Last ned en gratis sunn meny for barn med veldig billige retter. Si farvel til nuggets og frankfurts!

Å spise på en sunn og variert måte til en overkommelig pris er mulig. Last ned vår billige handleliste gratis med tilhørende ukentlig familie-meny.

Last ned vår sunne ukemeny tilberedt av Carlos Ríos gratis.

Du kan føle at du ikke kan gjøre mange ting for å redde planeten, men å handle på en mer bevisst måte er i våre hender. Disse dingsene vil hjelpe deg mye.