Oppskrifter

Mais fajitas med bønner er en deilig oppskrift på belgfrukter og frokostblandinger som takket være denne sunne kombinasjonen ikke trenger kjøtt for å være komplett.

Hvis du er ute etter en lett gazpacho for å gå ned i vekt uten å gi opp gleden ved bordet, kan du prøve vår ultralette gazpacho med agurk, selleri og basilikum.

Erter med blekksprut er en enkel, billig og deilig oppskrift som kombinerer den kraftige energien til belgfrukter med den mettende kraften til blekksprut.

En oppskrift, enkel, rask, billig og veldig næringsrik! Prøv bønner med egg og pølser og den vegetariske versjonen som vi foreslår.

Erter og grønnsaker tortilla burgere er en vegetarisk versjon av paisana tortilla, ideell for å innlemme sunne belgfrukter i kostholdet.

Hvis du leter etter en lett, billig og superenkel rett å lage (men deilig på samme tid), er spinat med torsk og tørket frukt din rett.

Ved å erstatte pastaen med grønne bønner, får du en lasagne med halvparten av kaloriene til den tradisjonelle, og den er også egnet for coeliacs siden den er glutenfri.

Ønsker du å berike salatene dine med vinaigretter og sauser som gir dem smak, men som ikke tynger deg? Du har kommet til rett sted.

En fryd for smak, en ny måte å spise artisjokker på

Hvis du vil vite hvordan du lager en grønnsaksgrill med tomatvinaigrette, ikke gå glipp av vår versjon, en deilig vegetarisk og vegansk oppskrift.

Enten du liker typiske julegodterier eller liker å innovere, ikke gå glipp av disse deilige juledessertene. Det er noe for enhver smak.

Belgfrukter fyller deg, gir fiber, reduserer kolesterol ... Vi forklarer fordelene og oppskriftene for å inkludere belgfrukter i kostholdet ditt.

Lette fylte poteter passer både som forrett og forrett, og takket være et enkelt triks har de nesten 100 kalorier mindre enn de klassiske.

Grønnsaker, i krem, med nudler, med litt fisk ... vi har oppskriften du leter etter

Gode ​​ideer for å dra nytte av kyllingrester, kjøtt, fisk, grønnsaker, kokt ... Tilbered deilige billige og enkle oppskrifter med restene.

Hvis du ikke vet hvordan du skal lage tofu for å innlemme det i rettene dine (og ikke være blid), er det mange oppskriftsideer.

Hvem sa at gryteretter er tunge og bare egnet for vinteren? Vår lette linsegryte er lett, forfriskende, vegetarisk og 100% vegansk.

Vil du prøve en vegetarisk quiche med nesten 175 kalorier mindre enn en levetid? Vel, prøv vår fettfattige vegetabilske quiche. Du vil elske det.

To for en: alle nøklene til å lage en førsteklasses vegetabilsk krem, og hvordan du bruker restene til å lage terninger og berike oppvasken din med dem.

Denne vegetariske oppskriften på avocado og kombu tangpate sammen med en kale coleslaw er en ekstra dose helse for bein og kroppen din generelt.

Hvis du tenker på å spise mindre kjøtt, og du har bestemt deg for å prøve tofu, men de få gangene du har hatt det har det virket kjedelig, skal vi fortelle deg hvordan du skal lage det slik at du liker det ...

Hvis du er lei av å lage mat og ikke vil bli fristet til å spise noe, er det sunne oppskrifter som lages på kort tid.

Her er 10 lette festoppskrifter (med mindre enn 300 kalorier) og 7 ufeilbare triks for å holde deg utenfor linjen denne julen, og ikke få et gram vekt.

Du trenger ikke lenger å la være å hakke av frykt for å gå opp i vekt når du går for aperitiff eller gjør det hjemme. Med disse tapasene kan du unne deg selv uten å angre.

Denne fruktsalaten med avokado, mango og jordbær er en autentisk eksplosjon av lukter, farger og smaker som vil erobre deg fra første bit.

Hva kom første sommer eller salat? Ingen anelse. Men det vi vet er salatoppskrifter for enhver smak og triks for å få mest mulig ut av dem.

Hvis du vil ha en vegetabilsk tallerken med et festlig utseende, kan du prøve filobakposene fylt med courgette, purre og gulrot. Utsøkt og veldig enkelt!

Hvis du ikke kan spise pasta, men ikke vil gi opp den, her er noen deilige courgette grønnsaksnudler med tørket tomatpesto

En måte å spise sunne belgfrukter på er hummus, som i denne aubergine og kikert Hummus Timbale, som har et uimotståelig utseende og smak.

For en lett og mettende tallerken, prøv denne hvite bønne, courgette og tomatbale. Han er vegetarianer, har belgfrukter og har bare 285 kalorier.

Hvis du ikke vet hvilken saus du skal legge til salaten din, er det vinaigretter, yoghurtsaus, honning sennepsaus, grønn pesto og rød pesto, majones, Caesar saus ...

Denne oppskriften av arabisk opprinnelse har blitt en stift på kjøkkenet, og vi vil vise deg hvordan du tilbereder den veldig enkelt.

En enkel oppskrift for å tilberede deilige grønnsaker med béchamelgrateng på 10 minutter, klar til smak!

Å spise grønnsaker trenger ikke være kjedelig hvis de tilberedes ordentlig og ledsages av en god saus som den vi foreslår basert på karri og sennep

For å lage denne meksikanske oppskriften basert på avokado, tomat og løk, trenger du bare ti minutter. Du våger?

En lett vichyssoise med 125 kalorier mindre enn tradisjonell purrefløte og likevel all smaken. Vil du vite hvordan du gjør det?

Her har du noen salatpakninger med frukt og grønnsaker, en deilig lett oppskrift, 100% vegetarisk og uten spor av gluten som fyller deg, men ikke tynger deg.

Hvis du vil føle deg lettere, inkluder disse suppene i kostholdet ditt. De tømmer, de fyller deg, men de gjør deg ikke feit, og de tjener som en enkelt tallerken fordi de er veldig komplette.

Vi forteller deg hvordan du lager en løk, agurk, pepper og tomat pipirrana, ledsaget av et kokt egg med fire enkle trinn.

Selv om du kanskje tror noe annet, har oppskriften på vegetabilsk lasagne ingen komplikasjoner og gir mye spill. Se se.